Fitness-Workout Teil 1 mit Diemo Spitz (Schwerpunkt Bauch&Beine)

Fitness-Workout Teil 2 mit Diemo Spitz (Ganzkörpertraining)

Workout 3

Workout 4 (Movement Preparation)

Workout 5 (Beine/Oberkörper)

Workout 6 (Evil-Workout ;))

1. Faszientraining mit Inga (Schwerpunkt Füße)

1. Technikschule Fußball mit Marius (Fintieren)